 |
| EVRE:ATAK-SEYİR-GÜÇLENDİRME |
Yaklaşık 20 adet çıkıyor bu tarifle yani 6-7 adeti ancak 1 kaşık ediyor.
Yanınızda rahatlıkla taşıyabilir ,yulaf kepeği limitinize göre günlere bölebilirsiniz.
MALZEMELER:
-3 yk yulaf kepeği
-1 yumurta akı
-2 yk yağsız süt
-2 yk toz tatlandırıcı
-1 tatlı kaşığı z.yağ
-4-5 damla vanilya aroması
-4-5 damla tereyağ aroması
-1 tatlı kaşığı tarçın(daha az veya daha çok olabilir.)
-1 silme çay kaşığı karbonat
Tüm malzeme homojen hale gelene dek karıştırılır.Silikon muffin kalıplarına azar azar(bisküvi kalınlığında)
paylaştırılır.Önceden 170 derecede ısıtılmış fırında yaklaşık 15 dk.pişirilir.
Daha kıtır olması için soğuturken mutfak tezgahında üzerini kapatmadan bekletin.
Herhalde bu tarifi ilk deneyen ben olacağım yaptım suanda pişiyor :)
YanıtlaSilMis gibi oldu valla tavsiye ederim ;) üstelik çok pratik bizim gibi çoluk cocuk sahibi olanlar için bulunma bir nimet
YanıtlaSilçok hızlısın naile:)
YanıtlaSilbeğendiğine sevindim:)
Tamamen tesadüf simla böyle pratik olan tarifleri yapması super oluyor oğlum okuldayken kızım uyuyorken hallediyorum :)
YanıtlaSilBu arada sizin yediğiniz light Meyveli yoğurtların 1 tanesi kaç gram
YanıtlaSil125 gr naile.
YanıtlaSiltereyag aromasi nedir acaba nerden temin edilir?icinde ne var baya merak ettim?
YanıtlaSilAy simla bu tarifin müdavini oldum tv izlerken süt ile beraber super oluyor ya keske Yulaf hakkımız daha fazla olsada hepsini yesem :) bisey sorucam ben günde 2kasik Yulaf kepeğinin yanında 2 kasık buğday kepeği olmaz dimi ve buğday kepeği ile ilgili tariflerin linkini yollarmisin bı zahmet ;)
YanıtlaSilAfiyet olsun:)
YanıtlaSilBuğday kepeğini sadece kabızlık durumda yiyebiliyoruz.
Onda da sadece günlük yulaf hakkının 1 kaşığıyla yer değiştirmek suretiyle:)
Simla hanım, bu kurabiyelerden pişirdim ve çayla beraber tv karşısında keyif yaptım:))çıtır çıtır yapmayı beceremedim gerçi ama kısmet bi dahakine artık. gerçekten blogunuz diyet için çok yardımcı oluyor,sürekli açıp bakıyorum. emeğiniz için teşekkürler
YanıtlaSilben teşekkür ederim:)
Silbir dahaki sefere daha ince dök istersen:)
Benimki de şimdi pişiyor:) Ama 10 tane çıktı acaba çok ince mi dökmek lzım?
SilTadı çok güzel tarif için teşekkürler:) Yalnız benimki kek gibi oldu ama öyle de güzel tabi:)
SilBen de denedim ama benimkiler muffin kalıplarına yapıştı ve çıkartamadım. O kadar da yiyeceğim diye sevinmiştim hepsi boşa gitti. Yaptığım tarifler niye hep hüsranla sonuçlanıyor? Siz yaparken kalıpların içine yağ sürüyor musunuz acaba?
YanıtlaSilBen mi birseyi kacirdim malzemeleri birebir koydum degil homojen kati bi kivam oldu ekstra sut ekledim ehhh biraz homojen oldu silikon kap olmadigi icin yemek kasigi ile yagli kagida koydum 20 degil sadece 7 kasiklik cikti...
YanıtlaSilOlculer de mi sorun var ben demi :(((
Cok merak ettim bi fotograf vs paylasabilir misin bu tarif icin
Bendende yanlizca 6 kasik cikti yaa :-(
Silyapım aşamalarını çekmemiştim ama 7 kaşık çok az.
YanıtlaSilmuffin kalıplarının dibine yarım yemek kaşığı kadar koyunca daha fazla çıkıyor.
Simla Hanım 1 ay önce başladığım dukan diyetine 9 gün ara vermek zorunda kaldım.Ancak döner dönmez diyeti uygulamaya devam ettim.Ancak kilo aldığım için bu dokuz gün içerisinde maaalesef istediğim kiloya bir türlü ulaşamıyorum. 66 kg olarak başladım ve hala 63.5 kgyum. Sizin tariflerinizden yapıyorum.Ancak kilo vermem durdu.Mutlaka hergün 30dk.hızlı yürüyüş yapıyorum.Sizden tavsiyeye ihtiyacım var.Haftaya Bodrum'a gidecegim.62kg olsam bar:(
YanıtlaSilmerhaba,
YanıtlaSilbu diyette ara vermek gibi bir kavram yok ne yazık ki.
bu durumda duraklama yaşaman çok normal.
şu anda ne şekilde uyguluyorsun?
Seyir evresindeyim. asla ekmek yemiyorum 5+2 yapıyorum.63,5 kg ve 58 olmak istiyorum.acaba daha sıkı mı yapmalıyım? 1-1 daha mı uygun benim için.
YanıtlaSil2+5 uzun vadede kilo vermeye yardımcı olan bir uygulama.ara verdiysen ve duraklama yaşıyorsan eşit sayıda p ve ps günleri yapmalısın.1-1,2-2,3-3,4-4 veya en fazla 5-5 olabilir.
YanıtlaSilTeşekkür ederim
YanıtlaSilbu tarifi en kısa sürede deniycem.ama bişey merak ettim tatlandırıcı atak evresinde uygun mu.izin verilen yiyecekler listesin yok o yüzden soruyorum
YanıtlaSilevet uygun.listede değil ama kitabın başka bir bölümünde bahsediliyor.
Silpeki kahve için 2 si bi aradalardan içebilir miyiz.yani sadece kahve ve süt tozlu
SilHayır malesef uygun değil.içindeki süttozu değil kahve beyazlatıcı.
Silpeki.son bişey daha sormak istiyorum.daha bu diyete başlamadım.ama yarın başlamak istiyorum.bugn çikolatalı pasta flan da yedim.yinede yarın sabah hemen başlayabilir miyim? sorun olur mu?
Siltüm hazırlıklarını yaptıysan başlayabilirsin.
Silhttp://www.dukandiyetitariflerim.com/search/label/DUKAN%27A%20HAZIRLIK
teşkkürler
SilHem tamamen izinli hem muhtesem, harikasiniz:)
YanıtlaSilMÜKEMMEL BI TAT SİMLA HANIM TEŞEKKÜRLER....
YanıtlaSilBenden tam 6 tane cıktı :-( nerde yanlis yaptim acaba..
YanıtlaSilmuffin kalıplarının dibine incecik dökmen lazım.ne kadar ince dökersen o kadar çok olur.6 tane çıktıysa muffin kalınlığında olmuş olmalı.
YanıtlaSilMerhaba,
YanıtlaSilEllerinize saglik tarifleriniz cok nefis oluyor.
Baska bir kurabiye tarifinde mikrodalga dalga firinda 3 dakikada pisirdiginizden bahsetmistiniz. Bu kurabiyeleri de mikrodalga firinda pisirmek mumkun mu acaba? Firinim pek guzel pisirmiyor da.
Tesekkurler.
merhaba :) ben şuan bir haftalık dukan express diyetini uyguluyorum da bu tarifi denek istemiştim 1 kaşık z.yağı yazmışsınz bide kalıba dökerkende ayrıca sürmicekmiyim yani yağ serbest mi bu bir haftalık dukan ekspresste
YanıtlaSil