 |
| EVRE:ATAK-SEYİR-GÜÇLENDİRME |
Yoğunluğuyla tek başına bir öğünü kurtarabilecek ,doyurucu bir tarife buyurun:)
MALZEMELER:
-1 parça tavuk göğüs
-1 lt su
-1 orta boy soğan
-1 tatlı kaşığı yulaf kepeği
-3 yk yağsız yoğurt
-1 yumurta sarısı
-2 yk sirke
-2 diş sarımsak
Tavuk ve ikiye bölünmüş soğan 1 lt su ile pişene dek haşlanır.
Piştikten sonra soğan sudan alınır.Tavuk didiklenerek tekrar suya konur.
Yoğurt,kepek,ezilmiş sarımsak ve yumurta sarısı çorbadan alınan su ile iyice çırpılır.
Çorba karıştırılarak karışım azar azar ilave edilir.Bir taşım kaynayınca sirke ilave edilir.Pul biberle servis edilir.
Afiyet olsun.
offf Simla Hn, tam bir işkembe delisi ben, şimdi ağzım sulandı, eve gidip yapmam lazım.
YanıtlaSilşimdiden afiyet olsun o zaman erkmen:)
YanıtlaSilsımla corba cok guzel denedım muhtesem otesı olmus elıne ve yuregıne saglık canım benım
YanıtlaSilbeğenmene sevindim:)afiyet olsun:)
YanıtlaSilBu yorum bir blog yöneticisi tarafından silindi.
YanıtlaSildün akşam yemeğinde denedim bu çorbayı, baya hoşuma gitti en güzeli de sınır yok çok hafif :) acaba diyorum daha koyu kıvamda yapabilmek için süzme yoğurt kullansak nasıl olur?
YanıtlaSiltarifleri çok beğendim birçoğunu denedim hepsi mükemmeller ama bir egeli olarak canım çok keşkek istiyo doğrusu şu aralar. Yulaf kepeğinden keşkek olur mu acaba ?
YanıtlaSiltarifleri çok beğendim birçoğunu denedim hepsi mükemmeller ama bir egeli olarak canım çok keşkek istiyo doğrusu şu aralar. Yulaf kepeğinden keşkek olur mu acaba ?
YanıtlaSildukan diyetinde değilim ama sağlıklı bir şeyler yemek için tariflerinin takibindeyim:) az önce yaptım bu çorbayı. çok lezzetli. teşekkürler..
YanıtlaSilEren denenebilir belki.biraz düşüneyim bunu;)
YanıtlaSilMaceraperesT çok sevindim:)
Aslında Dukan ismi önyargı yaratıyor kimilerinde.Dediğin gibi hafif beslenmek isteyenler için de bu tarifler:)
merhaba tarif çok güzel emeğiniz için teşekkürler. benim sorum sirke hakkında olacak. sadece balsamik sirke mi kullanılmalı yoksa elma veya üzüm sirkesiyle de yapabilir miyiz?
YanıtlaSilawesome !
YanıtlaSiltesekkurler !
Aydan tercihen elma veya balsamiği öneriyor dukan.
YanıtlaSilAfiyet olsun Nazlı:)
ellerinize sağlık ilk defa çorba içtiğimi anladım çok lezzetli bir tarif.
YanıtlaSilmerhaba atak 4. günümdeyim ve -1200 üm. dukan amca bana 6 gün atağı uygun buldu :( eşimle beraber yapıyoruz onun 3 günlük atağı bitti bugün ps ye geçti. -2200 oldu. çorba tarifinizi denedim ve çok beğendik. ben böyle terbiyeli çorba yapıyordum aynen ama sarımsak koymak hiç aklıma gelmemişti. sirkeyi yerken tatlandırmak için denedik ama sade halini daha çok beğendik. yanına da yine sizin tariflerinizden ızgara köfte yaptım, eşime bir de yoğurtlu kabak yaptım ohhh ziyafet. haa bir de 1er tane kornişon turşu yedik. kitabı okumaya başladım. seyir kısmını bitirdim devamını okuyamadım henüz. şu kornişon turşu meselesini anlayamadım ben neden izinli acaba?? yani yemekleri bile neredeyse tuzsuz yerken nasıl oluyor da turşu yiyebiliyoruz ve neden sadece kornişon?? uzun oldu biliyorum ama birşey daha sormak isterim kitapta hep izinlilerin sınırsız olduğundan söz edilirken forumlarda, facebook sayfanızda veya bloglarda çeşitli günlük sınırlardan söz ediliyor. bunları nereden okudunuz acaba??? cevap verirseniz çok sevinirim. son birşey sayfanızı kopyalamaya kapatmadığınız için ayrıca teşekkür ederim. internet bağlantımızda kesilmeler oluyor bazen. ben de beğendiğim tüm tarifleri kopyaladım worde ohhh istediğim zaman bakıyorum. daha yolun başındayım çoook tarifinizi deniycem... sevgiler:)))
YanıtlaSilMerhaba Aylin:)
SilKornişon turşu zaten en fazla 2-3 adet yenebiliyor.O da en miniklerinden seçmek kaydıyla.Bu tür gıdalar özellikle atak evresinde garnitür niyetine biraz olsun diyeti renklendirmek adına izinli.(çok az miktarlarda soğan,sarmısak,maydanoz tipi kokulu otlar gibi)
detaylı bilgileri dukan'ın resmi sayfalarındaki yazışmalardan okuyarak aktarıyorum.özellikle duraklama yaşayanlara verilen öneriler ışığında bazı besinleri sınırlandırmak daha faydalı olabiliyor.
tüm güncellemeleri,sınırlı izinli gıdaları sağ kolondaki konu başlıklarından okuyabilirsin.
evet dün gece okudum simla, öncelikle emeğiniz inanlımaz, bir insanda üşenme diye birşey olmaz mı tebrikler doğrusu. ama dukan amcanın verdiği cevaplardan çok hoşlanmadım. kitaptaki sınırsızlar sınırlı oluvermiş:((
Silvalla gece gece duacınız oldum ,bu nasıl leziz bir çorbadır ,ölmüşlerinizin ruhuna gitsin...ellerinize kollarınıza sağlık :)
YanıtlaSil1 parca tavuk gogus yarim gogusmu butun gogusmu acaba?
YanıtlaSilYarım göğüs yeterli.
Silmerhaba dukan dıyetıne basladıgımdan bu yana blogunuzun yakın takıpcısıyım.acıkcası corbanın su gıbı tatsız tutsuz olacagını dusunmustum.Ama enfes lezzetlı oldu.hatta normal zamanlarda bıle coook dusuk kalorılı tuketılebılecek bır corba.Bayıldım lezzetıne ellerınıze saglık...
YanıtlaSilsevgili simla, bloğumuzda kremalı mantar çorbası tarifi bulamadım :)
YanıtlaSilben mantar soslu bonfile tarifindeki mantar sosuna su ekleyerek yapıyorum.birara eklerim ama sen de o şekilde yapabilirsin.
SilDün akşam soframızın kraliçesiydi. Kuzenim bizdeydi, ben yoğunum diye o pişirdi. Akşam yemeğinde karşılaştığımız tat tam bir süpriz oldu. Dukana başladığımızdan beri işkembe sohbeti edip duruyorduk, özlemiştik... Derken bu çorba! Çok mutlu etti. Teşekkür ederiz.
YanıtlaSilBu diyette işkembe var mı?
YanıtlaSilhayır işkembe izinli değil.
Silsirke kullanmasam olur mu?
YanıtlaSilolur tabi.
Siliş yerindeyim şuan yapmayı düşünüyorum ylaf kepğm yok yanımda onsuz olur mu?
YanıtlaSiliş yerindeyim şuan yapmayı düşünüyorum ylaf kepğm yok yanımda onsuz olur mu?
YanıtlaSilolur tabi.
YanıtlaSilkitabı geçen sene aldım bir türlü başlayamamıştım. ama şimdi hırs yaptım ve başlayacağım. 67 kilodayım 1.75 boya göre aman aman bir kilom yok kemikli olduğum için. 55 olmak varken neden 67 olayım ki dime yani diyerekten :) atak evresi öncesi hazırlıklarımı yapıyorum malzemelerimi alıyorum seni bol bol takip ediyorum ve ediceğim. bu çorbayıda 3. günümde yapmayı planlıyorum. malum seyir evresinde olduğunuz için benim korkum atak evresinde olanları unutabilir olacağınızdı neyseki bu ön yargım yok oldu. güncel paylaşımlarınıza bakarken. herşey için teşekkürler :*
YanıtlaSil