 |
| EVRE:SEYİR(PS)-GÜÇLENDİRME |
MALZEMELER:
-250 gr tavuk kalça kuşbaşı
-1 küçük kabak
-1küçük patlıcan
-4-5 adet mantar
-1/2 küçük soğan
-2 diş sarımsak
-tuz,toz kırmızı biber,karabiber,kekik
sosu için
-1,5 su bardağı yağsız süt
-1 yk mısır nişastası
-tuz,karabiber
-30 gr %7 yağlı light kaşar
Soğan küp küp doğranır ve yapışmaz tencerede kendi suyunda hafif kavrulur.ezilmiş sarmısak ve küçük doğranmış sebzeler ilave edilerek sularını salıp çekene dek kavrulmaya devam edilir.en son küp doğranmış tavuklar eklenir ve renkleri dönene dek beraber pişirilir.
Beşamel sos için soğuk süt ve nişasta karıştırılır ve koyulaşana kadar pişirilir.Bahratalar ilave edilir.
Tavuklu harç fırın kabına alınır.Üzerine beşamel sos gezdirilir ve ünceden ısınmış 200 derecelik fırında üzeri pembeleşene kadar pişirilir.Son 5 dk.kala kaşar ilave edilir.Kızardığında fırından alınır.
not:tarifteki 1 yk nişasta ve light kaşar günlük sınırlı izinli hakkınız kadardır.Gün içinde başka sınırlı izinli yememelisiniz.
Afiyet olsun
Simla çok güzel görünüyor akşam bu tarifini deneyeceğim.Ben güçlendirmede olduğum için nişasta yerine tam buğday unuda ekleyebilirim değil mi.
YanıtlaSil-Güçlendirme evresinde nişastalı öğünde yağsız etli kuru fasülye veya nohut yenebilirmi ve eğer 2 dilim tam buğday ekmeği hakkımızı tüketmediysek yanında 2 kaşık bulgur pilavı yenebilir mi
-enginarmı yasak kerevizmi hala anlayamadım
teşekkürler
tam buğday unu da olur tabi.ama nişasta daha güzel kıvam veriyor bence.
YanıtlaSilnişasta öğününde baklagiller yenebilir tabi.ayrıca ekmek yerine de yine nişastalı gıda yenebilir.yani bulgur da yiyebilirsin.(hatta hergün ekmek yerine nişastalı gıda olabiliyor)
enginar da kereviz de izinli.yasak olan yer elması.
Spot on with this write-up, I honestly think this site needs
YanıtlaSila lot more attention. I'll probably be returning to read more, thanks for the information!
Feel free to visit my homepage ... using a pill to help with sex