Yılbaşı gecesinde evde olmayı planlayanlar için tariflerimden bir menü oluşturdum.Bence böyle bir menüyle kaçamak yapmak için hiçbir neden yok.
Tariflerin üzerine tıkladığınızda detaylarını görebilirsiniz.İstediklerinizi seçerek menünüzü oluşturabilirsiniz.
Şimdiden afiyet olsun:))
MUTLU YILLAR:))
ANA YEMEKLER:
SALATA VE MEZELER:
ARA SICAKLAR:
TATLILAR:
Menü oldukça doyurucu olduğu için çorba eklemedim ama arzu ederseniz buradan çorbalara ulaşabilirsiniz.
Daha fazla seçenek için sağ kolondaki diğer tariflere göz atabilirsiniz.
Daha fazla seçenek için sağ kolondaki diğer tariflere göz atabilirsiniz.
SP yapacağım (:
YanıtlaSilaa niye ki?
Silselam Simla hanim emeginize ve ellerinize saglik bende düsünüyordum kendim icin yilbasinda neler yapabilirim diye coooook yardimci oldunuz cok tesekkürler simdiden size ailenizle beraber nice saglikli yillar sevgiler
YanıtlaSilçok teşekkürler:))
Silşimdiden afiyet olsun.mutlu,sağlıklı,huzurlu nice yıllara hep beraber:)
süper bir menü olmuş, ağzımın suları aktı:)
YanıtlaSilbunları yapan bir yer olsa da gidip yesek:D
SilSimla Hanım öncelikle emeğinize sağlık.size bir şey soracağım. Öncelikle yılbaşı menüsüyle alakalı değil, şimdiden diğer kullanıcılardan özür diliyorum. Aklımı çok kurcaladığı için artık dayanamadım sorayım dedim...
YanıtlaSilBen 3ay güçlendirme yapacağım. Kasım9'da başladım,90günün 48günü bitti. 58kiloyla geçtim güçlendirmeye 55.5-57 kiloları arasında gidip gelmekteyim. Güçlendirme sağlıklı gitmiyor ödül öğünlerini ödül günlerine çevirdiğim oluyor, ya da 2-3gün üst üste diyeti unuttuğum. Seyirde asla bozmamama rağmen güçlendirmede kilo vermem devam ettiği için biraz cozutuyorum.:) kilo almıyorum çok şükür dengeliyorum ama korkum güçlendirmeyi sağlıklı ve kurallarına uygun sürdürmediğim için korumada sıkıntı yaşayabileceğim. güçlendirmeye devam edenlere kötü örnek oluşturmak istemem... Sizin düşüncelerinizi merak etmekteyim açıkçası. Şimdiden teşekkür ederim.
Her menu cesidinden 1 er tane yapip yiyebilimiyiz sevgili simla :)
YanıtlaSilistersen hepsini de yapabilirsin.önemli olan içeriklerine dikkat etmek.kepek veya sınırlı izinlilerin limitlerini aşmamak:)
SilBu yorum yazar tarafından silindi.
YanıtlaSilmaşallah ellerine sağlık simla çok güzel hazırlanmış
YanıtlaSil10gün atak yapıyorum bugun 7.gün.. ayın 31inde seyire başlamış olmalıyım neyle başlamalıyım ps ile mi? yılbasında evde olucaz ona göre kendime ayrı menu yapayım diyorum mumkunse tatlılı :)
YanıtlaSil?
CERN
Evet Cern,
Sililk gün ps olmalı.10 günü testle mi belirledin?
evet Simlacım kilom cok.. tam on cıkmadı ama bi iki gun benden olsun dedim . aslında işin dogrusu seyirin alışverisi hazırlıgı vs anca vaktim olacak 7.günden sonra takvimim hafiflicek o arada onun hazırlıgını anca yaparım..10ideal bana. ama az kilo fazlası olanlar yapmasın kesinlikle testlerine uysunlar..
Silgeniş bi zamanda sana yazmak istiyorum ben de ama şimdilik özetle sana çok teşekkür ederim gizli takipçi olarak emeğin geçmiştir bende de. inşallah dukan-ingde de yazım yayınlanacak 2013 bitmeden Allahın izniyle :D
10 ideal bana derken dukan dışı davranmıs da olmayım..normalde 8gun cıkmıştı yanlış hatırlamıyorsam..daha önce yaptım dıyetı atakta kabızlıktan acile düşünce -ki bu tamamen benim hatam çalışıyordum çok özenemedim hakkını veremedim- bırakıp normal bi diyete devam ettim.sonra 14kilo verdim toplamda..bi kaç ay oluyr..sonra bıraktım ve bi kısmını geri aldım. yeniden güç bulup yekten başladım atakla son kez. 8gün değil 9ya da 10gün yapıcam o yuzden ama 1,5kepeği 2ye çıkartmak ve yeşillik eklemek sorun değil aşmam büyük ihtimalde ben kendimi öyle hırslandırayım diye 10dedim.. 128lerdeydim rekorum buydu. ama dukan ataga 124.6 ile başladım. inşallah yazarım tekrar..sonra da başarı hikayemi :p dukenallayı ve limonlu tartı çok merak ediyorum bu arada seyire geince deneyeceğim onları da..
Silbiseyi merak ettim siz bu tarz özel tarifleri yani tatlıları ne sıklıkta tüketiyorsunuz genel de??
bu arada sıkılmamak için seyırı ps-sp 1-1 uygulamayı dusunuyorum daha dogru olacak ki kitap da boyle diyor zaten.
sizi seviyoruz Simla :)
Süpersiniz Simla hanım.
YanıtlaSilTam da bugün ne yiyeceğim ben yılbaşında diye düşünüyordum :) Arkadaşlarımla toplanıp keyifli bir akşam geçireceğiz. Harika oldu bu menü işi :) Sağ olun Simla Hanım, bitanesiniz! :)
YanıtlaSilharika bir ziyafet..emeklerinize sağlık..ben birşey sormak istiyorum,size özel bir mesaj nasıl atabilirim..
YanıtlaSildukandiyetitarifleri@gmail.com'dan ulaşabilirsin Işıl.
Silmerhabalar, tariflerinizi çok beğeniyorum. özellikle tatlı tarifleriniz dukan yapmayan ve kilo sorunu olmayanlar için de kilo aldırmayan tatlı katogorisine girebilir mi sizce? şimdiden teşekkürler.
YanıtlaSilmerhaba;
Siltabi ki girebilir.aslında buradaki tarifleri Dukan'la sınırlamamak lazım.Söylediğin gibi her diyet için uygun olduğu gibi,diabetliler ve formuna dikkat edenler için de uygun:)
harika görünüyor ama yapmaya üşeniyorum ):
YanıtlaSilMerhaba basilic smirked dukanda izinlimi?
YanıtlaSilSimla Hanım Merhaba,
YanıtlaSilAslında yılbaşı gunu bizim(şu anda ataktayız) saf protein günümüz. Yılbaşı gecesini PS olarak değiştirmek problem yaratır mı?
merhaba,
SilPS yaparsanız seyire geçmiş olursunuz.tekrar atağa dönmeden seyirle devam edebilirsiniz.
Simla hanim merhaba,
SilYanit icin tesekkurler.
light efes de mi yasak yahu karbonhidrat 1.6 yağ 0
YanıtlaSilSiz bir harikasiniz. Cok cok cok tesekkur ederim bu yilbasi menusu icin. Kurtulusum oldu...
YanıtlaSilSP günüm :( acaba 2 gün üst üste PS mi yapsam?
YanıtlaSil