 |
| EVRE:ATAK-SEYİR-GÜÇLENDİRME |
Bu malzemeyle 10-12 adet küçük poğaca çıktı.Seyir evresindeyseniz tümünü yemeniz mümkün.(Atakta 1,5 kaşık limitini düşünerek tüketin.)
MALZEMELER:
-2 yk yulaf kepeği
-2 yumurta ( 1tam ve 1 ak içine-1 sarı üstüne)
-1 su bardağı yağsız lor
-1 su bardağı kavrulmuş yağsız dana kıyma
-3 yk yağsız civil peyniri(yoksa önemli değil)
-1 tatlı kaşığı kabartma tozu
-1 çay kaşığı toz kırmızı biber
-1/4 çay kaşığı karabiber
-2-3 dal maydanoz
Fırın 180 derecede ısıtılır.
Tüm malzeme katı bir hamur halini alana dek yoğrulur.
Yağlı kağıt üzerine istediğiniz formda dizilir.
Üzerinde yumurta sarısı sürülüp biraz çörekotu serpilir.
Üzeri kızarana dek yaklaşık 30 dk.pişirilir.Fırından çıkarılmadan biraz dinlendirilir.Ilık servis edilir.
Afiyet olsun.
hımmmm ilaç gibi geldi atak çok zor geçiyor....bunu yapıcam
YanıtlaSilYumuşak mı oluyor son hali. Kurabiye gibi mi yoksa daha çok?
YanıtlaSilyumuşak oluyor.
SilCook güzel görünüyorlar, bu aksam yapacagım.
YanıtlaSilben kıymasızını yapıyordum bir de böyle deneyeceğim.
YanıtlaSilcanım size bir sorum olacak. şekersiz meyve suları ve içecekler serbest deniyor bunun yerine taze sıkılmış meyvesuyu içilebilirmi acaba?
sevgiler.
şekersiz meyve suları serbest değil malesef:)şekersiz de olsa meyvenin kendi şekeri uygun değil zaten.
Silizinli olan içecekler 0 kalorili olan gazlı light içecekler:)
Tarif için teşekkürler... denedim. sabah kahvaltım şenlendi teşekkürler
YanıtlaSilafiyet olsun.beğenmene sevindim:)
Silbu tarif sadece 1 adet poğaçayamı ait
YanıtlaSilHayır Sibel tarifte de belirttiğim gibi küçük boyda 10-12 adete kadar poğaca yapmak mümkün.
SilMrb ben seyir evresindeyim de. Yulaf kepegi yiyemiyorum onun yerine bundan gunde kac tane yesem tamamlar ? Kepegi
YanıtlaSil2 yk kepek içeriyor.Yani tümünü yiyebilirsin.
SilEline saglik.Bu tarifini de deneyecegim simla ..ama yapilisini gosteren fotoda yumurta sarisida hamurun icine katiliyor mu..sadece 2 yumurta akimi yoksa ? 1sarisi ustune.
YanıtlaSilAaa evet 1 tam 1 ak içine 1 sarı üstüne:)Düzeltiyorum şimdi teşekkürler:))
SilElinize sağlık. Ben PS gününde bunun içine biraz balkabağı rendeleyerek denedim, maydonoz yerine de dereotu koydum. O şekilde de harika oldu. Yulaf kepeğini yoğurtla yiyordum ama böylesi daha iyi,özellikle kahvaltı için. Gün içinde de acıktıkça ağzıma bir tane atıyorum, hemen kesiyor açlığı.
YanıtlaSilBunlardan yapıp attım bakalım fırına. Merakla bekliyorum sonucu :)
YanıtlaSilGüncelleme yapayım: Üç tanesini götürdüm bile. Yulaf kepeğinin en mükemmel hali!
Silgördüm yaptım yedim doydum yaşasın simlaaaaaa
YanıtlaSilbu kadar güzel bir tat olamaz çok teşekkür ederim paylaşımınız için yemeye Kiyamiyorum bitecek diye .. :)
YanıtlaSilYaptım,yedim,beğendim.. Emeğine sağlık :)
YanıtlaSilYulaf kepegi yerine bugday kepegi kullansam olurmu? Ayni faydayi alabilirmiyim? Yada diyeti olumsuz etkilermi?
YanıtlaSilordamisiniz
Silbuğday kepeği sadece kabızlık durumunda yulaf kepeği hakkının 1 kaşığıyla yer değiştirebilir.
SilBen mehmet,
YanıtlaSilMerhaba benim ogrenmek istedigim tavuk patlican sogan vs kizartmak istedigimde yag yerine ne kullanabilirim acaba? Bir fikriniz varsa cok sevinirim :)
kızartmalar uygun değil malesef.ya 2-3 damla yağ ile kızartan actifry gibi bir mutfak eşyanız olmalı ya da közlemeyi denemelisin.
Silbisey sorabilirmiyim diyet yapmayanlar yemeklerinde kullanabilirmi yulaf kepegini birde cocuklar icin zararlimidir hergün yiyebilirlermi yulaf kepegpnp.cevabiniz icin tsk.ler simla hanim.
YanıtlaSiltabi ki kullanılabilir.faydalı bir ürün:)
Silbugün yaptim pogacalari harika oldular.katilasmadi hamurum ama ben kasikla tepsiye döktüm.birde üzerine yumurta sarisi sürmesekte icine koysak olurmu sizce acaba.kiyma yerine peynirlide yapabilrmiyiz pogacalari.sizce hangi peynir iyi olur.cevap icin tsk.ler
Sildened,m ve gerçekten çok güzel çok lezzetli oldu :D yarın atakta 1.günüm :) bunlarla dershaneye gideceğim :) bütün gün yanımda olacaklar :)
YanıtlaSilkahvaltıda birtek bu mu yenmeli ?
YanıtlaSilhayır Çağla.izinli gıdaların hepsi yenebilir.
Siltarifleriniz çokgüzel ben salçayısoracam karışık domates ve biber salçası serbestmi
YanıtlaSilben derya ben çok kabızlık problemi yaşadım ve bıraktım tekrar başlasam ne yapmam gerekir fikir verirmisiniz
YanıtlaSilBu tarifte kıyma yerine biber salçası kullanıp bir tatlı kaşığı zeytinyağı, kişniş ve kekik ekleyerek biberli ekmek tadı elde ettim. Antakyalı birisi için diyette en çok iki şey özlenir: Biberli ekmek ve künefe :)
YanıtlaSilEr geç künefeye de muadil bulacağım :)
Abdullah
Merhaba Simla Hanim, dukan ile 8 kilo verip, sonra korumayi yapmayip, ilk basladigim yere donmus biriyim :( Bugun tekrar basladim, atakta ilk gunum. Siz ve bu blog olmasa diyet yapmak imkansiz olurdu, hersey icin cok tesekkurler. Simdi sorum su. Civil peynirini Istanbulda nasil buluyorsunuz? Ben bu peyniri biliyorum, cocuklugumda pazardan alirdik ama artik hersey buyuk fiormalar tekelinde ve onlar da cok yagli yapiyor. Sizin dediginiz ve bize uygun olan kuru yagsiz civil peynirini nasil buluruz? Cok tesekkurler. Sema.
YanıtlaSil