 |
| EVRE:ATAK-SEYİR-GÜÇLENDİRME |
sosyal ağlarda izleyin
29.3.12
22 yorum:
Adsız yorumları yanıtlamak çok tatsız oluyor:)
Google hesabınız yoksa Adı/URL kısmını seçerek (blog sahibi değilseniz URL kısmını boş bırakın lütfen) adınızı veya nickinizi yazarsanız size hitap edebilirim.
Sorularınıza daha hızlı yanıt almak istiyorsanız facebooksayfamda duvardan sormanızı rica ediyorum.
Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
merhalar bilgi almak istiyorum seyir evresini kaç gün yapmam lazım
YanıtlaSilmerhaba,
Silseyir evresi inmek istediğin kiloya gelene dek sürmeli.tamamen sana bağlı yani.
atak evresini 5 gün yaptım yaklaşık 4 kilo verdim daha 4 kilo vermem lazım o yüzden seyir evresini kaç gün yapmam gerekiyo
YanıtlaSilve şu an durakladım neden acaba
YanıtlaSilÇok zaman ve bol vakit isteyen bir diyet bu ama yapanlar gerçekten zayıflıyormuş.
YanıtlaSilçok zamana ihtiyaç yok.zaten normalde de yemek yemiyor muyuz?:)
SilCok yaraticisiniz,ellerinize saglik...bayildimmmm...
YanıtlaSilteşekkür ederim:)
Silsimla yeni siten cok gusel olmuş kendin gibi.ellerine sağlık
YanıtlaSilçok teşekkürler:)teveccühünüz efenim:)
YanıtlaSilMerhaba fırında kaç dk ve kaç derecede pişirilir.?
YanıtlaSilTeşekkürler.
fırından fırına değişebilir ama önceden ısınmış 170 derecelik fırında 15dk yeterli olur sanırım.yine de kontrol ederek yapmakta fayda var:)
YanıtlaSilmerhaba, Dukan'a başlamak istiyorum.atak evresinde yenilen yoğurt ve peynir dışarıda satılan light ürünlerden olur mu acaba?
YanıtlaSilyağ oranı %2'yi aşmayan her yoğurt ve peynir uygundur.
YanıtlaSilBu kesinlikle super bir kahvaltılık olmus. Ben baharat olarak tatlı kırmızı toz biber,biraz karabiber, nane ve kekik koydum. İnanılmaz lezzetli oldu. Tarif için çok teşekkürler. Dukan diyetinizi sayenizde sevdim. :)
YanıtlaSilsüper tarifler gerçekten emeğinize sağlık. atağın ikinci günündeyim henüz bir değişim yok ancak toplamda 3 gün atak sürem var umarım yarın akşam sonucu alırım :)
YanıtlaSilMerhaba sim la abla benim ataktaki 6 günüm ve çok tatil yemek istiyorum almanyada tatlandirici ve sut tozu alabilecegim bir isim soyleyebilirmisiniz çok msj yazdim arkadaşlara ama cevap gelmedi henüz siz cevap yaxarsaniz sevinirim
YanıtlaSilMerhaba sim la abla benim ataktaki 6 günüm ve çok tatil yemek istiyorum almanyada tatlandirici ve sut tozu alabilecegim bir isim soyleyebilirmisiniz çok msj yazdim arkadaşlara ama cevap gelmedi henüz siz cevap yaxarsaniz sevinirim
YanıtlaSilkararlı ilkay bu konuda güzel bir çalışma yapmıştı.bu linkte bulabilirsin cevabı.
YanıtlaSilhttp://www.ilkayindukanlezzetleri.com/search/label/Neyi%20Nerden%20Alaca%C4%9F%C4%B1m%3F (linki kopyalayıp adres çubuğuna yapıştır lütfen.)
Dukan diyetine baslamak istiyorum. Ama bu saf proteinlerden ogunlerde ne max. Ne kadar tuketmem gerekiyor. Yardimci olun artik kilo vermek istiyorum...
YanıtlaSilmerhaba burcu,
YanıtlaSilsaf proteinlerde sınır yok.doyana kadar yiyebilirsin.
Simla merhaba,
YanıtlaSilDoğrudan isminle hitap ediyorum ama internetteki sana ait her şeyi neredeyse ezberlediğim için seni çok iyi tanıyorum gibi geliyor. Cidden sen olmasaydın atak dönemini çok zor atlatırdım, sürekli tariflerine bakıp "Bu da lezzetlidir, bu da lezzetlidir, bu çok lezzetlidir" diye düşünmekten resmen diyette olduğumu unuttum!
Lor peynirini dün bulup bunu bu sabah denedim ve... Abartı gibi olacak ama uzun zamandır bu kadar lezzetli bir şey yediğimi hatırlamıyorum! Üstelik masayı hazırlayana kadar oldu da bitti ve tahminim ötesinde çılgın doyurucu.
Benim yüzümden diyet yapan eşim de hayran kaldı - özetle ikimiz de sana çok teşekkür ediyoruz.
İyi ki varsın..