 |
| EVRE:SEYİR(PS)-GÜÇLENDİRME |
MALZEMELER:
-4 DİLİM İNCE DÖVÜLMÜŞ BİFTEK
-1 ADET HAVUÇ
-1 ADET KABAK
-ÇEYREK SOĞAN
-2 YK SOYA SOSU
-4 YK DOMATES RENDESİ
-1 YK SİRKE
-KEKİK
Sebzeler jülyen doğranır soya sosu eklenerek karıştırılır..Bifteklerin her tarafına kekik serpilir.Sebzeli harç koyularak rulo yapılır ve kürdanla tutturulur.İyice kızdırılmış tavada her tarafı çevrilerek iyice kızartılır ve tencereye alınır.Domates rendesi sirke ve 1 bardak sıcak su karıştırılarak etlerin üzerine dökülür.yaklaşık 1 saat pişirilir.
yagsiz bir yemegin bu kadar güzel olacagini hic düsünememesitim,cok tesekür ederim paylastiginiz icin parmaklarimida yiycektim nerdeyse :)
YanıtlaSilben de bu diyetle öğrendim asıl lezzet verenin yağ olmadığını:)
YanıtlaSilafiyet olsun:)
3 gün ataktan sonra bugün seyirin ilk günü,birkac sorum olucak size aslinda okudum ama yinede emin olmak icin soruyorum
YanıtlaSilgünde 3 kasik süt tozunu hergün kullanabiliyomuyuz
1 tatli kasigi misir unu ve misir nisastasini her zaman kullanmamalimiyiz? birde tatlandirici serbest ama fazla kullanmak kilo vermini etkilermi acaba? him bide kahve var oda serbestmi yoksa sinirlimi?
Süttozu hergün 3 kaşığa kadar izinli.
Silmısır unu veya nişastası sınırlı izinlilerden.kullandığında günde 1 tatlı kaşığını geçmemeli ve hergün yenmemeli.
kahvede sınır olmamakla beraber fazlası ödem yapabilir dikkat et.tabi sade kahve olmalı veya yağsız sütle hazırlanmalı.
tatlandırıcıların fazla kullanılması da iyi değil.günde 8 kaşığa kadar uygundur.
tesekür ederim simla zaten kahve seven biri degilim en fazla bir fincan icerim yagsiz süt ve tatlandiriciyla günde 8 kasik tatlandirici havada karada yeterde artar zaten :)
YanıtlaSilben bunu da yaptım, ziyafet gibi oldu ilk ps günümde:) teşekkür ederim..
YanıtlaSilafiyet olsun:))
Sil