 |
| EVRE:SEYİR(PS)-GÜÇLENDİRME |
Blogda kabakla yapılmış pek çok tarif bulabilirsiniz:)
MALZEMELER:
-3 orta boy kabak
-200 gr yağsız kıyma
-1 soğan
-1 yk domates salçası(katkısız)
-1 yk biber salçası(katkısız)
-2 diş sarmısak
-1 tatlı kaşığı z.yağ
-Maydanoz
-Tuz
-Karabiber
Kıyma , ince doğranmış soğan ve sarmısak ilave edilerek beraber iyice kavrulur.Salçalar ve baharatlar ilave edilir.1/2 su bardağı kadar su eklenerek 1 taşım pişirilir.Kıyılmış maydanoz eklenir.
Kabaklar yıkanır,sapları kesilir.Dikine ortadan bölünerek orta kısmı kaşıkla oyularak çıkarılır.hafif tuzlanarak oyuk kısmı yukarı bakacak şekilde yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizilir.180 derecede ısıtılmış fırında kızarana kadar pişirilir.
Kabaklar tencereye alınır.(veya fırın kabı kullanarak fırında da pişirebilirsiniz.)
Kıymalı harç paylaştırılır.Tencerenin kenarından yarım bardak kadar sıcak su ilave edilerek kabak kapatılır.Yaklaşık 20-25 dakika pişirilir.
Afiyet olsun:)
Elinize sağlık.Nefis görünüyor.Arşiv için çok teşekkürler ;)
YanıtlaSilMerhaba..dukan test sonucunda çıkan 3 günlük atak evresinden bu yana 15 gündür seyir evresindeyim.toplam 4 kg verdim. P+PS şeklinde devam ediyorum. Sorum şu; haftada iki gün saf protein yapsam diğer günler sebze protein devam etsem olabilir mi ? Çok teşekkürler.(Cemile)
YanıtlaSilCemile vereceğin kilo 5 kilonun altındaysa uygulayabilirsin.
YanıtlaSilMerhabalar Simla Hanım,blogunuz herkese çok yararlı oluyor..emeğinize sağlık.ben 2012 aralık ayında dukana başladım 2 ay kaçamaksız gittim ve 8 kilo verdim.daha sonra bi kaçamaktan ne olur derken diyeti bozdum.allahtan geri hiç kilo almadım ama daha vermem gereken 15-20 kilo var.tekrardan başlamak istiyorum.atak yaparak mı başlamalıyım yoksa seyirden mi devam etmeliyim.yardımlarınızı rica ederim.
YanıtlaSilÇok teşekkürler (Cemile)
YanıtlaSilMerhabalar,
YanıtlaSilAmerikadan Penne,Fettuccini ve orzo(bizim tel şehriye) shirataki noodles aldım ama mecburen çok sayıda almak zorunda kaldım.Almak isteyen olursa benimle burcusmr@hotmail.com adresinden irtibata geçebilirler.
Sevgiler,
Burcu
cok nazik bi teklif dakat bi soru dukanda makarna tuketeniliyo muyuz?
Silcok nazik bi teklif dakat bi soru dukanda makarna tuketeniliyo muyuz?
SilBurcu face sayfamdan da paylaşırsan ilgilenen olabilir.teşekkürler:)
YanıtlaSilHiçliğe ağıt bahsi gçen noodle bildiğimiz noodle değil.shirataki noodle:)0 kalori ve dukanda izinli:)
new balance shoes, nike air max, hollister, timberland, longchamp, beats by dre, burberry, lululemon, louis vuitton, vans, air jordan, hermes, lancel, louis vuitton, louboutin, mulberry, supra shoes, converse shoes, ralph lauren, nike free, nike free, rolex watches, louis vuitton, nfl jerseys, montre pas cher, nike air max, oakley pas cher, abercrombie and fitch, birkin bag, michael kors, mont blanc, karen millen, hogan, yoga pants, north face outlet, air max, reebok outlet, ray ban pas cher, ralph lauren, air max
YanıtlaSil