 |
| EVRE:SEYİR(PS)-GÜÇLENDİRME |
Püresi de nefis oluyor karnabaharın.Püreyi özlediyseniz bir şans vermelisiniz:)
MALZEMELER:
-500 gr yağsız dana sote
-1 soğan
-2 diş sarmısak
-1/2 su bardağı domates püresi
-1 yk biber salçası
-karabiber,az tuz,toz kırmızı biber
püre için;
-1 küçük boy karnabahar
-1 çay bardağı süt
-az tuz,sarmısak tozu,karabiber
Etler yapışmaz tencerede suyunu salıp çekene dek kavrulur ve ince doğranmış soğan ve sarmısaklar ilave edilir.Soğanlar şeffaflaştığında domates püresi ve biber salçası ilave edilip karıştırılır.Baharatlar ve üzerini örtecek kadar sıcak su eklenerek etler yumuşayana dek pişirilir.
Karnabahar yıkanır,çiçeklerine ayrılır.Sapları kesilerek çiçekler buharda haşlanır.Yumuşadıklarında ısıtılmış süt ilave edilerek iyice ezilerek püre kıvamına getirilir.Baharatları ilave edilir.
Etle beraber servis edilir.
not:Karnabaharı buharda değil haşlayarak pişirmek isterseniz az suda sütü de ekleyerek haşlayıp kendi suyuyla püre haline getirebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Dukancılar bıraktı herhalde rejimi, süper görünüyor.. Ayrıca size nasıl teşekkür etsem azdır, dukana ilk başladığımda blogunuzda saatler geçirir, kendime moral verirdim. artık güçlendirmedeyim ve çook mutluyum
YanıtlaSilGercekten zayifladinizmi tarifleri denedinizmi lütfen cevap yazın bana
SilYaaaa bendezayiflamak istiyorum sizce bu yöntem nekadar safe??
YanıtlaSilİrem çok sevindim.tebrikler:))
YanıtlaSilCansu facebook sayfamda binlerce dukan yapan var.beklerim:)
Simla abla seni nasıl seviyorum :) bir bilseeeen 20 yasındayım 74 kiloydum bir aydır dukan yapıyorum 68 kiloyum suan 55 53 e düşmeyi planlıyorum :) okadar heyecanlıyım ki sana anlatamam :) sen olmasan yapamazdım iyiki varsın çok yardımcı oluyorsun herkese :) sena
YanıtlaSilBayıldımmm :) Favori yemeğim oldu diyebilirim. Simla'cım seni seviyorum :)))
YanıtlaSilseher
YanıtlaSil3 haftadır dıyet yapıyorum 72 kılo ıle basladım ıkı hafta once seyıre gectım suan 68 kıloyum yavas kılo verdıgımı dusunuyorum sızde de oylemı motıvasyonumu kaybedıyorum bı yol gosterın daha hızlı nasıl kılo verebılırım :(
seher merhaba,
YanıtlaSilher metabolizma farklı.3 haftada 4 kilo az değil.tam olarak uyguluyorsan sorun yok.hızlandırmak için linkteki tavsiyeleri uygulayabilirsin.tık tık
SEHER
YanıtlaSilTesekkur ederım kacamak yapmadan uyguluyorum lıntekılere goz atıcam :)