 |
| EVRE:SEYİR(PS)-GÜÇLENDİRME |
Geleneksel mısır unundan yapılmış yufkaların(tortilla) içine çili biberi sosu ve et-tavuk-deniz ürünleri-peynir-patates-fasulye gibi malzemeler eklenerek fırınlanmasıyla yapılıyor.Yani bir çeşit soslu fırınlanmış dürüm:)
Ben fırın kabını tam doldurmak için 2 kişilik malzeme kullandım.Siz arzunuza göre azaltabilirsiniz.
MALZEMELER:
Tortilla için:
-2 yumurta akı
-4 yk yulaf kepeği
-1 çay bardağı yağsız süt
-1 tutam tuz
İç malzemesi:
-1/2 derisiz tavuk göğsü
-1 adet çarliston biber
-1 adet kapya biber
-1 adet sarı biber
-1 küçük soğan
Sosu için:
-1 su bardağı domates rendesi
-1 yk biber salçası
-2 diş sarımsak
-1/2 su bardağı su
-1/2 çay kaşığı kimyon
-1/2 çay kaşığı toz kırmızı biber
Üzeri için:
-1/2 su bardağı yağsız civil peyniri
-30gr kadar light kaşar peyniri(bunu eklerseniz günlük sınırlı izinli hakkınızdan birini kullanmış olursunuz.)
Soğan ve biberler jülyen doğranır ve tavaya alınır.Biraz çevrildikten sonra kuşbaşı doğranmış tavuk eklenir.
Arada sırada karıştırılarak pişmeye bırakılır.
Domates rendesi,biber salçası,ezilmiş sarımsak sos tenceresinde karıştırılır.Su ve baharatlar eklenerek pişirilir.
Süt ve yumurta akları çırpılır.Kepek eklenerek karıştırılır.Çok az tuz ilave edilir.Isınmış tavaya ince dökülerek krepler hazırlanır.
Her bir krebe sostan yayılır,üzerine tavuklu harçtan konularak dürüm gibi sarılır ve fırın kabına dizilir.
Tüm krepler tamamlanınca kalan sos üzerlerine dökülür.Peynirler eklenerek 180 derecede ısınmış fırında üzeri kızarana dek yaklaşık 25 dakika pişirilir.
yeni tarif gelmiş hoşgelmiş :) hemen denemeliyim :)
YanıtlaSilbenanlamadım güzel ama sosunu üzerinemi içinemi dökçez
YanıtlaSilhem içine sürüyorsun hem üzerine düküyorsun.
SilSlm.. Ben diger tarifleri neden bulamiyorum?? Hangi bolumde Tariflet?? Tesekkurler
YanıtlaSiltüm tarifler kategorisine göre sağ tarafta bulunuyor.
Silmobilden bakıyorsan sayfanın en altında web sürümü mevcut.
o kadar güzel gözüküyo ki iştahım açıldı :) sağol senin sayende çeşitlilik hiç eksik olmuyor sofradan:)
YanıtlaSilmerhaba, sitenizi yeni keşfettim, dukan yapmayanlar ama hafif beslenmek isteyenler için de çok güzel elinize sağlık :)
YanıtlaSiltariflerin çoğunda aroma kullandığınızı gördüm, bu aromaların zararı yok mudur, hamileler kullanabilir mi?
tatlandırıcılardan splenda ve takita hamileler tarafından kullanılabilir mi?
ayrıca bu aromalarda alkol bulunuyor mu?
YanıtlaSilya cidden dukanı hiç bilmiyordum sitenizi okudukça acaba yapsam mı düşüncesi oldu :) hamilelik riskim var ama o yüzden sorularıma yanıt alabilirsem malzemeleri alıp başlacağım. çünkü meyve seven bir insan olduğum için aromalarla idare etmeyi düşünüyorum :)
YanıtlaSilmerve merhaba,
Silhamilelikte ağır diyetler önerilmiyor.eğer böyle bir durumun varsa dukan'ı önermem.
aromalar ve tatlandırılar az kullanılsa da kimyasal ürünler.dolayısıyla eğer hamileysen kullanman doğru değil.
yukarda söylediğin gibi hafif beslenmek istiyorsan tariflerden faydalanabilirsin.
tamam simla çok teşekkürler :)
SilBu biber acı birsey midir ?
YanıtlaSilacısı da var tatlısı da.
Silmerhaba yağsız civil peynirini nereden bulabilirim?
YanıtlaSilsadece peynir satan bazı dükkanlarda bulunabiliyor.ben erzurumdan sipariş verdim.internetten alışveriş yapıyorsan leben.com'dan bakabilirsin.
Silmerhaba, bu civil peynirini biraz araştırdım da aslında bizim bildiğimiz tel peynirmiş çeçil de deniyormuş. Bulduğumuz herhangi civil peyniri diyete uygun mudur yoksa özel olarak yağsızları bulunur mu acaba?
YanıtlaSilhttp://peynirim.net/peynirler/tel-peynir.html dilerseniz buradan da görebilirsiniz..
evet eklediğin linkteki peynir doğru.yağsızlığı keçe gibi oluşundan anlaşılsa da açık satılanların yağ oranından emin olmak mümkün değil malesef.
Silbenim aldığım leben marka ve pakette yağ oranı bulunduğu için şüphe duymadan yiyebiliyorum.tabi salamura olduğu için aşırı tuzlu.suda bekletip tuzunu iyice çıkarıp kullanmak lazım.
I'm gone to convey my little brother, that he should also go to see this blog on regular basis to get updated from most recent reports.
YanıtlaSilCheck out my webpage social bookmarking service
Wow, awesome blog layout! How long have you been running a blog for?
YanıtlaSilyou made running a blog look easy. The total look of
your web site is fantastic, let alone the content!
Also visit my website - tattoo removal cream reviews
No matter if some one searches for his required thing, therefore he/she needs to be available
YanıtlaSilthat in detail, so that thing is maintained over here.
Feel free to visit my website; diarrhea remedies
We're a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your site offered us with valuable info to work on. You've
YanıtlaSildone an impressive job and our whole community will be thankful to
you.
Also visit my weblog :: Download 7Zip
Hmm is anyone else experiencing problems with the images on this blog loading?
YanıtlaSilI'm trying to figure out if its a problem on my end or if it's the blog.
Any suggestions would be greatly appreciated.
Stop by my webpage :: stretch Marks
I know this site presents quality depending posts and extra stuff,
YanıtlaSilis there any other web page which provides these kinds of data in quality?
Visit my web page - Unknown
That is really interesting, You're an excessively professional blogger. I have joined your feed and stay up for seeking extra of your wonderful post. Additionally, I have shared your site in my social networks
YanıtlaSilFeel free to visit my homepage: unknown
Simply wish to say your article is as surprising.
YanıtlaSilThe clarity in your post is just cool and i could assume you are an expert on this subject.
Fine with your permission allow me to grab your feed to keep updated with forthcoming post.
Thanks a million and please continue the enjoyable
work.
My webpage Psn Code Generator
Usually, when the infected person does not have any
YanıtlaSilsymptoms of cold sores, that is virus is dormant, then the person is
not infectious. You can curb this virus, and keep it dormant, with a good cold sore
treatment plan. Clutter steals workers' motivation because they expend all their energy just trying to find what they need to begin a task.
Feel free to surf to my webpage: cold sore cure
Link exchange is nothing else except it is only placing the other person's web site link on your page at suitable place and other person will also do similar in favor of you.
YanıtlaSilHere is my site; Psn Code Generator
This paragraph will help the internet viewers for building up new webpage or even a weblog
YanıtlaSilfrom start to end.
Also visit my site; Psn Code Generator :: :
:
Fantastic website. A lot of useful information here. I am sending it to a
YanıtlaSilfew pals ans additionally sharing in delicious. And obviously, thank you to your effort!
Here is my web site: Minecraft Crack
With Numark's DJ MIDI controller, supreme purpose and effortlessness is now obtainable for your hopeful DJ in search for any able and dense answer. To understand more, watch a quick video remix review, at the Vibes IT Pro DJ Mixing - Quick & Easy page. For Recording Device, select 'Line 1 (Virtual Audio
YanıtlaSilCable)' and then set Channels to '2 (Stereo).
Have a look at my website - free dj software