 |
| EVRE:SEYİR(PS)-GÜÇLENDİRME |
Hata hem de büyük hata:)
Hiç mübala etmiyorum bu sefer oldu bu iş.Patates kızartması tadında nefis ve sağlıklı bir atıştırmalığımız var artık.Mevsim boyunca tadını çıkarın:)
MALZEMELER:
-Arzu edilen miktarda balkabağı
-toz kırmızı biber
-çok az tuz
-1 tatlı kaşığı z.yağ(sprey yağdanlıkla 8 fıs)
Balkabaklarının kabuğa yakın olan kısımlarından patates dilimleri şeklinde kesilir.
Baharatlar ve yağ ile iyice harmanlanarak yağlı kağıt üzerine dizilir.
180 derecelik fırında yaklaşık 25-30dk ,iyice kızarana dek pişirilir.
not:eğer tatlı olacağından endişeliyseniz bal kabağı yerine daha açık renk olan helvacı kabağını tercih edebilirsiniz.
bunun tadı bir harikadır.hele sarmısaklı yoğurtla müthiş olur. benim yardımcım bana öğretmişti ve bu güne kadar aklımdan çıkıp gitmişti. hatırlattığınız için çok teşekkür ederim. Ve herkese bir kez denemelerini öneririm.
YanıtlaSilkesinlikle harika bence de:)
Silüstelik de daha sağlıklı.
Sebze gunlerinde di mi?
YanıtlaSilevet,tabi:)
Silaklınla bin yaşa canım..
YanıtlaSilinsanın canı istemeyegörsün:D
Silbu nasıl bir zekadır acabaaa :)harikasınızz
YanıtlaSilMrhb simla harika gorunuyr bende denemek istiyrum da fisfis yagdanligi nerden bulabilirim internet haricinde migros veya avm deki magazalarda bulabilirmiyim
YanıtlaSilbernardo ve esse'de vardı benzerleri sümeyye.
SilCevap icin tesekkur ederim esseye bakabilirim ilk firsatta gidecegim
SilEssede yoktu, ben Bernerdodan hem de 5 tl ye buldum gecen gün.
Silben kızartma yerine o farenin elini yesem:)
YanıtlaSilmerhaba Simla hanim ben almanyadan filiz sie daha öncede yazmistim sorularim olursa sorabilirsiniz demistiniz sayenizde diyetim cok güzel geciyor hergün yeni bir tariflen süpersiniz hiziniza yetisemiyorum bazen kitabi okudum ve arstirmaya baslarken sizinle tesadüfen karsilastim iyiki karsilasmisim size türkiyenin dukani diyorum hergün takipteyim sizi hic bir ayrintiyi kacirmak istemiyorum beni cok az kaldi güclendirmeye baslamya yinlis birsey yapmak istemiyorum 10gün güclendirme bir gün atak yapiyoruzya kilo basina ilk yarida bir nisastali bir ödül ögünümüz var bunlar ayri ayri günlerde olcak ama bu 10 gün icinde olacak sanirsam birde ödül ögününde sonra bir paca pasta veya bir parca cikolata oluyormu kitapta olmali diye anladim vücudun ilerleye zamana alistirmak icin bunu zorunlu oldugunu yaziyor dukan ben öyle anladim doruysa siz bu isi yapan biri olarak daha dogur anlatirsiniz diye düsündüm simdiden cok tesekkürler sicak ve samimi cevaplariniz icin
YanıtlaSilFiliz merhaba,
YanıtlaSilTeşekkürler güzel sözlerin için.
Sanırım birkaç yanlış anlaşılma olmuş güçlendirmeye ilgili.10günXverdiğin kilo kadar güçlendirme evren sürecek.ama SP günü 10gnde 1 değil haftada 1 olmalı.Yine nişasta ve ödül öğünleri de haftada 1 olmalı.
detayları burada göreblirsin. http://www.dukandiyetitariflerim.com/2012/08/guclendirme-evresi-ozeti.html
cok tesekkürler bilgilerin icin tahmin etmistim bazi yerleri yanlis anladim oyüzden sizden ögernmek bana daha dogru geldi simdi verdigim kilo 13se 130 gün güclendirme yapiyorum ve bunu bir hafta üzerinden yapiyorum persembe atak 6 gün güclendirme toplam 130gün bu sekilde devam ediyorum dogumu anladim simdi? Simal hanim cooooook tesekkürler
YanıtlaSilYaptım :) ama çıtır çıtır yapamadım :p sarımsaklı yoğurtla karıştırıp yedim bi güzel. Nefis oldu Simla, bu tarif cidden bayram gibi festival gibi bir şey :p
YanıtlaSilAfiyet olsun:)
SilZaten içi elma dilim patates gibi yumuşak oluyor:)
simla hanım merhaba, pratik tarifleriniz ve faydalı bilgiler ile blogunuz gerçekten çok ilham verici. emeğiniz için teşekkürler. seyir evresi ile ilgili bir konuda danışmak istedim. 4 gün atak evresi ile 1.9 kg verdim, bugün seyirin 5. günü bitti ve kilo kaybı 2.2 kg a ulaştı. 4 kg daha vermek istiyorum, seyir evresini 2/5 uyguluyorum. çok mu yavaş ilerler süreç? bir de nasıl başladıysak öyle mi devam etmeliyiz yoksa arada 1/1 uygulamalar yapabilir miyiz? şimdiden çok teşekkürler, cevabınız ve blogunuz için.
YanıtlaSilMerhaba,
SilTeşekkürler:)
2/5 diğer uygulamalara göre daha yavaş sonuç verecektir ama az kilosu olup sp'den sıkılanlar için güzel bir alternatiftir.
istediğin zaman 1/1'e geçebilirsin tabi.
Slm sımla hanım bende bu dıetı yapmak ıstıyorum 20 kılo vermek amacım banada yardımcı olurmusunuz atak devresını mesela kac gun yapmam lazım
YanıtlaSilbunu ben değil test söylemeli.hemen sağ kolondan Dukan Test'i tıklayıp anlattığım şekilde yapabilirsin.
SilTefal actifry da kızartsak olurmu acaba
YanıtlaSilBalkabağı normalde diyetisyenlerin yasak koyduğu bir sebze olduğu için ben de kafamdan çıkarmışım.. Ancak bu yemeği yapabildiğimize göre tatlısını da yapabilir miyiz?
YanıtlaSilTabi yapabiliriz.Blogda tarifi bulabilirsin:)
Silben tefal actifryla yaptım bunu, gerçekten patatese yakındı tadı, patates özlemi çeken eşim bayıldı, teşekkürler:)
YanıtlaSilBu diyette en çok özlediğim şey patatesti. Bu akşam bunu denedim ve "patates kızartması" tabağımı içinden bir tane yenmiş olarak bırakıp teşekkür etmek için buraya koştum, yemeği bitirmeyi bile bekleyemedim. Şahane bir şey. Bu balkabağını her şeyde deneyeceğim ben. Balkabaklı omlet mesela. Çok teşekkür ederim. Muhteşem oldu. Seda
YanıtlaSilçok sevindim:))
Silomlete de çok yakışıyor.yaptım ama henüz yayınlamaya fırsat bulamadım.aynı şekilde patatesin girdiği her yemekte güzel oluyor.
ben yapanları duyunca yok artık yenmez demiştim ama inanın patates kızartmasından hiç bir farkı yok diyebilirim ve şiddetle tavsiye ederim !!!
YanıtlaSilAkşam üzeri atıştırmalığı olarak benim için hayat kurtarıcı bir fikir bu. İlk kez bugün denedim. "Patates de neymiş?" dedirtti bana:)
YanıtlaSilSimla ellerine sağlık bu uzun yoldaki en yakın yoldaşım oldun herseyden önce emeğin için teşekkürler
YanıtlaSil