-500 gr yağsız göğüs kuşbaşı
-1 büyük soğan
-1/2 kutu doğranmış domates
-2 kaşık biber salçası
-1 paket migros m selection veya superfresh kış türlüsü(içinde karnıbahar,brokoli,havuç,sarmısak,biber ve enginar var.siz isterseniz bu sebzelerden alıp kullanabilirsiniz)
-tuz
Soğan yemeklik doğranır ve kavrulur.Tavuklar eklenir suyunu salıp çeken dek beraber kavrulur.Domates ve biber salçası eklenir.Beraber çevrildikten sonra sebzeler eklenir.Tuz ve sıcak su eklenerek sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirilir.
Merhaba, ben türlüye bayilriim, harika görünüyor, elinize saglik.
YanıtlaSilBu arada Dükanin kitabinda sabahlari domates yiyebilirsiniz seyir döneminde ama her ögün olmamak kaydiyla diyor, peki hem sabah kahvaltida domates hem de bu yemeklere kattigimiz domates fazla mi gelir acaba?
Merhaba,
YanıtlaSilFazla gelmez merak etme.Zaten vitamin alacağımız tek gün sebze dahil günler.Çok da kasmamak lazım.
Afiye olsun:)
Ben hiç sınır koymadım domatese şimdi biraz pişmanlık hissediyorum. Seyirin 4. günündeyim. Umarım kilo kaybını engellemez..:(
YanıtlaSil