 |
| EVRE:ATAK-SEYİR-GÜÇLENDİRME |
-1 dilim somon fileto
-maydanoz-dereotu-nane-taze soğan(kıyılmış halde 2yk kadar)
-2 adet kornişon turşusu
-az tuz
-1yk limon suyu
Somon kuşbaşı formunda kesilir ve teflon tavada pişirilir.
Tüm malzeme kıyılarak kaseye alınır ve ılınmış somonlarla karıştırılır.Tuz ve limon suyu eklenerek servis edilir.
bayılıyorum böyle yeşillik dolu üstelik doyurucu salatalara! sabah 10*15 dk erken kalkıp işe gitmeden hazırlıyorum bazen:) yağlı yiyeceğime çevreden sağlıklı yerim evden, değil mi ama? ellerinize sağlık
YanıtlaSilTeşekkürler Özge:)
YanıtlaSilGerçekten lezzetli ve doyurucu oldu.
Merhaba, ben de yeni başlayanlardanım. Ve sizi de keşfettiğime çok mutlu oldum. Bugün atak evresinin ikinci günündeyim. Dukan'ın kendi sitesine üye olarak takip edilip, takip ediyorum bu beslenmeyi. Ancak oradaki tarifler hiç biizim ağız tadımıza uygun değil maalesef. Bir de sormak istediğim; atak devresinde maydanoz, dereotu, kornişon( tuzlu olan) yiyebiliyormuyuz burada ki tarifte olduğu gibi? Sadece et, tavul yemek garnitürsüz oldukça sevimsiz geldi bana ama sizin tarifler kurtarıcım olacak:) sevgiler
YanıtlaSilmerhaba hoş geldin:)
YanıtlaSilatak evresinde kokulu otlar ve kornişon turşu lezzetlendirmek için serbest çok şükür:)
afyet olsun.
Merhaba,
YanıtlaSilBen de bugün başladım diyete. Bir arkadaşım sizin sitenizi önerdi.Öğle yemeği için somon salata yedim.İçine yeşillikten vazgeçemediğim için maydonoz dereotu nane taze soğan ve roka koydum. Her birinden bir kaç dal. Ancak başka bir yerde bunları salata olarak yemenin atak evresinde yasak olduğu yazıyor.Sadece baharat kıvamında lezzetlendirmesi için yenmesi öneriliyor. Siz ne dersiniz?
Teşekkürler
merhaba,
YanıtlaSilsaydığın otlar izinli merak etme.dilediğin kadar tüketebilirsin:)
Merhaba tariflerinizde yulaf demişsiniz.Yulaf ve yulaf kepeği farklı şeyler değil mi? yulafg koysak diyeti bozmuş olmaz mıyız?
YanıtlaSilMerhaba,
YanıtlaSilBen diyetebaşladığım dönemde yulaf kepeği bulmak imkansızdı.Ben de yulaf ezmesi kullnamıştım.Fakat doğrusu yulaf kepeği tabi ki.Ben o şekilde de kilo verdim ama uzun sürdü.Kepek tüketsem daha hızlı sonuç alırdım.