Korumada nasıl kilo alınmaz 2: Dukan Diyetiyle kilo verdim ama birakinca olduğu gibi geri aldıııaaam. Çok kötü bir diyet.Hıh.😤😤 Dürüst olun, bunu soyleyenlerdenseniz ya guclendirmeyi yarim biraktiniz ya hic uygulamadiniz. Ya da korumada Allah ne verdiyse yemeye basladiniz. Egzersiz yapmadiniz, SP gunlerini hele tumden unuttunuz. E tabi alırsınız niye sasirdiniz ki?? Canınız pizza istedi diye her dakika disardan sipariş etmeyin mesela. Boyle de gayet lezzetli ve doyurucu oluyor. Bol yumurta kullanin.ama sarisi az beyazi cok olsun. Cirpin iyice 2 yk tam bugday unu ve biraz sut ekleyin.tavayi isitip dokun karisimi. Tersini cevirin biraz domates rendesi surun ustune toz sarimsak kekik ve diger malzemeleri de ekleyip pisirin. Gönül rahatligiyla yiyin.😉 #dukandiyettarifleri #dukankoruma #dukanmotivasyon

via Instagram http://instagram.com/p/xHd3BPC5pR/