EVRE:ATAK-SEYİR-GÜÇLENDİRME |
MALZEMELER:
-1lt günlük light süt(uht'ye göre mayalanması daha iyi oluyor.)
-3 damla mikrobiyel peynir mayası
-1 yk yulaf kepeği
-1 yumurta sarısı
-2 yk toz tatlandırıcı
Süt parmak yakmayacak ılıklığa ulaşana dek ısıtılır ve peynir mayası eklenerek tahta bir kaşıkla karıştırılır.2 saat kadar ılık bir ortamda mayalanmaya bırakılır.(ben tıpkı hamur mayaladığım gibi,50 derecede ısınmış fırında mayalıyorum.)
Peynir mayalandığında tahta kaşıkla karıştırılır ve ince delikli bir süzgeçe(veya peynir bezi) alınır.yarım saat kadar fazla suyu süzülür.(peynir hafif sulu,yoğurt kıvamında kalmalı.tamamen süzülmesini istemiyoruz.)
Peynir tavaya alınır ve kepek eklenir.Karıştırılarak peynirin suyunun çekmesi ve kıvam alması için pişirilir.
Karıştırmaya devam ederken yumurta sarısı eklenir ve karışıma iyice yedirilir.
Karıştırmaya devam ederken yumurta sarısı eklenir ve karışıma iyice yedirilir.
Kıvamı hafif koyulaştığında ateşten alınır ve tatlandırıcı ilave edilir.
Fırına dayanıklı bir kaba aktarılarak 180 derecede üzeri kızarana dek pişirilir.
Ilındığında buzdolabına alınır ve soğuduğunda afiyetle yenir:))
ben çanakkaleliyim. Bizim meşhur tatlımız:) Bu şekilde yaparsam yerim ben bunu.. Ellerine sağlık simla:)
YanıtlaSilEvet Shemellon:)
YanıtlaSilorijinaline benzetmeye çalıştım:)
Süper bişeye benziyor hemen deniycem,...
YanıtlaSilBu tarifler deney gibi masallah..
YanıtlaSilmikrobiyel peynir mayasını nerden bulabilriz?
YanıtlaSilmarketlerde süt ürünlerinin olduğu buzdolaplarına bak.küçük şişe olduğu için farkedemeyebilirsin görevliden iste.
YanıtlaSilMerhaba ben dukana baslayali tam 15 gün oldu. Kitabı okudum listedekileri aldım ve herseyi harfiyen yaptım. 68 kiloyla başladım bu diyete 1.70 boyundayim. Daha önce hiç diyet yapmadım. Fakat 1 kilo vermisim 15 gunde bı aksilik var ama nerde acaba ??? Umudumu kaybetmek üzereyim :((( yardımınızı bekliyorum teşekkürler . Didem
YanıtlaSilkaç yaşındasın?kaç gün atak yaptın?
YanıtlaSilve 1 gününü tam yazar mısın?
35 yaşındayım. Sabah hepsi Light olmak koşuluyla peynir 2 yumurta 1 bardak süt. Öğlen tavuk göğsü hasılama ve 1,5 yulaf kepekli yogurt. Aksam sadece balık yogurt. 5 gün atak yaptım. Şimdide 1 gün sp 1 ps
YanıtlaSilHiç bişey değişmedi vücudumda üstelik çay kasığı kadar bile hiç kaçamak yapmadım. Herseye bağlıyim. Sp günlerimde hala havuç Bezleye gibi şekeri sebzelerde yemiyorum. Hiç yağ kullanmadım. Hiç meyve yemedim :((( ama olmuyor ...
YanıtlaSilNeyi kaçırıyorum acaba ?? Yardımınıza ihtiyacım var .. Teşekkürler
YanıtlaSilBu arada dün sp gunünde soganli ekmekten yaptım (sogansiz) bugün Dereotlu yaptım ve puding yaptım 1 kase yedim. 1,5 lt su mutlaka iciyorum olmuyor bişeyler cok üzgünüm ...
YanıtlaSilkullandığın light ürünlerin yağ oranı nedir?peynirde hata yapılıyor çoğu zaman.tuzu fazla kaçırıyor olabilirsin.kullandığın bir ilaç var mı?spor yapıyor musun?hiç tahlil yaptırdın mı?tiroid gibi metabolizma hızını düşüren bir rahatsızlığın olabilir mi?
YanıtlaSilOncelikle yardımınız icin teşekkür ederim. Peynir yörsanin yağ oranı 100 gr da, 10 sütte sütaş 0,15, yoğurtta 1.4 ..normal hayatimdada tuz tüketmem. Hiç ilaç kullanmıyorum. Bu diyete başlayabilmek icin testlerimin hepsini yaptırdım sorun yok. Sporda yarım saatten fazla yapamıyorum fıtık var Dr yasakladı.metabolizma yasım 20 çıktı onuda yaptırdım :((( napicaz şimdi ??
YanıtlaSiltahmin ettiğim gibi peynir uygun değil.
YanıtlaSil100gr da 2'yi geçmemeli.o da ancak lorla mümkün.
Peki nerde bulucam onu, Yada nasıl yaparım Simla hnm ?
YanıtlaSilmarketlerdeki lorların çpğu uygun.yağ oranına bakarak alabilirsin.kendin yapmak istersen blogda tarif var.arama motorundan bulabilirsin.
YanıtlaSilben moova light sütle yapmaya çalıştım. daha önce peynir yaptığım bir mikrobiyotik mayayla mayaladım. hatta 3 damladan da fazla koydum. sardım sarmaladım kaloriferin üzerine koydum fakat 3 saattir en ufak bir tortulaşma olmadı, üzüldüm.
YanıtlaSiluht'ler zor mayalanıyor.fırına koy istersen.
YanıtlaSilYaptım,enfes oldu simlacım :) bu arada ilk peynir denememide yapmış oldum.harika oldu.fikrin için tesekkurler emegine saglik cancağzım canim simlacım :)
YanıtlaSilBunun hepsini bi anda tuketecekmiyiz??kalori degeri nedir acaba?
YanıtlaSilBen bugün diyetimi bozmak zorunda kaldım yarın kolonoskopiye giricem bugün sadece suyla beslendim ve ilac kullandim fakat sekerim düşünce dondurma yemek zorunda kaldım. Birakiyimmi diyeti artık kiloda veremiyorum yoksa bıkac gün ara versem bı problem olurmu ?? Didem
YanıtlaSilBen bugün diyetimi bozmak zorunda kaldım yarın kolonoskopiye giricem bugün sadece suyla beslendim ve ilac kullandim fakat sekerim düşünce dondurma yemek zorunda kaldım. Birakiyimmi diyeti artık kiloda veremiyorum yoksa bıkac gün ara versem bı problem olurmu ?? Didem
YanıtlaSilDidem geçmiş olsun,
YanıtlaSilönemli olan sağlığın tabi.sonra kaldığın yerden devam edebilirsin.fakat bu arada çok bozmamaya gayret et.
Cok teşekkür ederim ama yakın zamanda tekrar gireceğim sanırım beni biraz etkileyecek :(( Didem
YanıtlaSilsimlacim once eline saglik henuz yapmadim ama en kisa zamanda denryecegim... sutadin peynirini aliyordum bir suredir yag orani yuzde 2,2 diye hatirliyorm ama bugun tekrar aldm bitince yag orani yuzde 7 yazior acaba ben mi yanlis hatirliyorum hep 7 miydi??
YanıtlaSilben aynısını yapıyorum süt Bi türlü mayalanmadı 😞
YanıtlaSil