Ha bugün ha yarın derken sonunda bir alışveriş listesi oluşturdum.
Baştan uyarmalıyım eğer diyet hakkında bir bilginiz yoksa bu listenin sizin için hiçbir anlamı yok.
Ama eğer kitabı okuduysanız,sınırlı izinliler nedir,hangi evrede ne yenir biliyorsanız işinizi kolaylaştıracak bir liste.
Eğer buradan baskı alamıyorsanız facebook sayfama eklediğim buradaki dosyayı indirip çıktı alabilirsiniz.
Güle güle kullanın:)
güzel tarifler başarılar
YanıtlaSilselam simla hanim alisveris listenize baktim pastirmanin etrafindaki cemeni alirsak her evrede tükete biliyormuyuz?
YanıtlaSilçemen ve görünen yağlar çok iyi temizlenirse evet.ama aşırı tuzlu olduğundan miktar abartılmamalı.ödem yapabilir.
Silcok teskkürler iyiki varsiniz sevgiler
YanıtlaSilslmlar..öncelikle blok gerçekten harika..herşeyin cevabını bulabiliyorum
YanıtlaSilyalnız benim takıldığım bir nokta var. küçük bir şehirde yaşıyorum ve ürünlerin tamamını bulamıyorum. örneğin kıyma alırken % kaç yağlı diye sorduğumda cevap alamıyorum.en yağsızını seçmeye çalışıyorum ama ne kadar doğru tercih yapıyorum bilmiyorum. şuan 4 günlük atakla birlikte 28. günümdeyim 5 kiloya yakın verdim..lütfen yardımcı olabilir misiniz bu konuda ? şimdiden teşekkürler..
teşekkürler:)
Silkıymayı hazır değil de kendi seçeceğin yağsız parça etten çektirebilirsin.ama en garantilisi çiğ köftelik kıyma istemek olacaktır.kıyma ne kadar kırmızıysa o kadar yağsızdır:)
Merhaba diyetin 2. evresindeyim başlayalı 1 ay oldu ancak sabah uyandığımda göz kapaklarımda abartılı şişlikler oluyor ,hatta bazen şişlikten çatlamalar oluyor.Bu durum normalmi?
YanıtlaSilsen kürtsün demi ?
Silmerhaba ben şimdi gurmenetten aroma siparişi vereceğim de hangileri izinli vanilya,limon ve rom dışında hangisini önerirsiniz?Ve de ben çok yavaş kilo veriyorum bir iki aydır seyirdeyim ama mesela her gün düzenli olarak yürüyüşümü falan yapamıyorum ondan olabilir mi?
YanıtlaSilmerhaba arkadaşlar ben dukana yeni başladım ama yağsız yoğurt yağsız süt değilde normallerini tüketiyorum bu kilo vermeme engelmi ?
YanıtlaSilMerhaba. Ben atak dönemindeyim dukan krebimin yanına sütaş yağsız kaşar peyniri yiyorum ama ince birkaç dilim hatamı yapıyorum. Teşekkür ederim.
YanıtlaSilMerhaba.ben üniversite öğrencisiyim.yurtta kalıyorum.seyir evresindeki sebzeleri kendim yapmam olanaksız. sizce nasıl tüketmeliyim.Çorba içmem mümkün mü?
YanıtlaSilGüzel hazırlanmıs bir liste teşekkülrer
YanıtlaSilwww.tvizlea.blogspot.com
Bu yorum yazar tarafından silindi.
YanıtlaSilBen çok yeni başladım,atak evresinin 2.günündeyim 1.200 gr. gitti,inşllah böylede devam eder.Sitenizi sık kullanılanlar!a ekledim.Artık sık sık ziyaret edeceğim vede tariflerinizi en kısa zamanda deneyeceğim.Çok hoş gözüküyor hepsi.Emeğinize sağlık.Teşekkürler.
YanıtlaSilslm ben serpil tek aklıma takılan şey neden meyve yok ? atak devresinde en çok neye dikkat etmem gerekiyor salı günü inş başlıyorum bende tşk ederim ...
YanıtlaSilmerhaba,
Silmeyve tamamen seker cunku:)
ilk evrelerde o yuzden izinli değil.
atakla ilgili tum detaylar atak evresi ozetinde:)
Merhaba
YanıtlaSilİngilizce bilen biri olarak ben testi tamamlamaya muaffak olamadım, bilgileri tamamladım, 2 aşamaya geçmedi, EROR veriyor neden acaba? teşekkürler
sayın bayan bu kitabı nerden bulabiliriz
YanıtlaSil