 |
| EVRE:SEYİR(PS)-GÜÇLENDİRME |
MALZEMELER:
-1/2 KG kuşbaşı tavuk
-1 brd domates suyu(veya sulandırılmış katkısız salça)
-3 yk sirke(balsamik tercih sebebi)
-2 yk soya sosu(sodyumu azaltılmış)
-1 çk acıso
-1 tk splenda
-1 tk mısır nişastası
-1 çimdik susam
Tavuk sirke ile karıştırılıp yarım saat dinlendirilir.Kızdırılmış tava içinde kavrulur.Diğer malzemeler karıştırılır ve suyunu salıp çeken tavukların üzerine dökülür.Sos koyulaşana dek beraber pişirilir.kavrulmuş susam serpilerek servis edilir.
-1/2 KG kuşbaşı tavuk
-1 brd domates suyu(veya sulandırılmış katkısız salça)
-3 yk sirke(balsamik tercih sebebi)
-2 yk soya sosu(sodyumu azaltılmış)
-1 çk acıso
-1 tk splenda
-1 tk mısır nişastası
-1 çimdik susam
Tavuk sirke ile karıştırılıp yarım saat dinlendirilir.Kızdırılmış tava içinde kavrulur.Diğer malzemeler karıştırılır ve suyunu salıp çeken tavukların üzerine dökülür.Sos koyulaşana dek beraber pişirilir.kavrulmuş susam serpilerek servis edilir.
Merhaba Simla,
YanıtlaSilburadaki soya sosu ve acıssoyu soracaktım sana. bildiğim kadarıyla soya sosu diyetimize uygun değil. kullanmamızda sakınca var mı?
acıssoyu da ben uygun değildir diye diyete başladığımdan beri kullanmadım. Kullanmak serbest mi?
Teşekkürler..
merhaba Sed,
YanıtlaSilsoya sosunu bir miktar kullanabiliyoruz.(1 ila 3 yemek kaşığı kadar izinli)mühim olan az sodyumluyu tercih etmek.acısso da çok az miktarda tat veren bir ürün ve yine az miktarda kullanımında sorun yok.
kolay gelsin:)
Teşekkür ederim dediklerini uygulayacağım :) yine sorum olursa sana danışıcam.
YanıtlaSilbayıldımm buna sade tavuk göğüs biftek yemekten fenalık gelmişti bu, süper oldu :) acısosum yoktu minicik pul biber kattım. Çok değişik bir lezzet oldu bana. Teşekkürler.... Siteniz mükemmel alternatifler çok iyi.
YanıtlaSil