 |
| EVRE:SEYİR(PS)-GÜÇLENDİRME |
MALZEMELER:
-1 büyük soğan
-1 paket donmuş ıspanak
-3 yumurta
-1 bardak yağsız süt
-3 kaşık lor
-1 tatlı kaşığı z.yağ
-tuz,karabiber,pul biber
Fırın 200derecede ısınmaya bırakılır.Soğan küp kesilir ve z.yağ ile sotelenir.ıspanaklar eklenir ve beraber kavrulur.(taze ıspanak kullanacaksanız biraz ölmesi yeterli)ılınana kadar bir süzgeçte suyunu salması için bekletilir.
Kalan malzemelerle beraber blendera alınır ve beraber püre halini alana dek çırpılır.Bir fırın kabı peçeteyle yağlanıp karışım dökülür ve yaklaşık 35 dk.kızarana dek pişirilir.Tezgahta en az 20dk kadar bekletildikten sonra servis edilir.
ilham tarifi: http://cafefernando.com/turkce/ispanak-graten/
Merhaba, seyir evresi için bunların hepsi serbest mi? Bir de bu tatlılardan günde 2 yk kadar yulaf kepeği şeklinde mi tüketeceğiz? Teşekkürler, Çiğdem
YanıtlaSilçiğdem merhaba,
YanıtlaSilkepek limitini doldurmamaya dikkat ederek yiyebilirsin.sağda tarifler evre evre ayrılmış durumda.seyire uygun olanları incele istersen.
Peki çok güzel bir site olmuş :)
YanıtlaSilYardımlarınız için teşekkürler.