ANA MALZEMELER:
650 ml yarım yağlı süt
1 dolu kaşık az yağlı organik yoğurt(meyveliler için activia ile deneyin)
1 dolu kaşık yağsız süttozu(pınar)
kakaolu için:
-3 kaşık splenda
-2 tatlı kaşığı az yağlı kakao
vanilyalı-limonlu için:
-3 kaşık splenda
-1 limon kab.rendesi
-4 damla vanilya aroması
kuru erikli-tarçınlı için:
-3 kaşık splenda
-6 adet kuru erik(ufak doğranmış)
-1 tatlı kaşığı tarçın
çilekli için:
-1 su bard.donmuş çilek
-3 kaşık splenda
-3 damla vanilya aroması(tüm malzeme beraber pişirilip çilekler püre kıvamına getirilip soğuyunca kullanılacak)
Tüm malzemelerin oda sıcaklığında olmasına dikkat ederek malzemeleri iyice karıştırıp yoğurt kavanozlarına eşit paylaştırarak makinenin kullanım şekline göre mayaladım.8 saat sonra yoğurtlarım hazırdı.Yaratıcılığınıza göre istediğiniz tarifi deneyebilirsiniz.Tabi evrelere uygunluğunu da dikkate alın lütfen.
Afiyet olsun:)
ben de niyeti fena halde bozmuş durumdayım, family grill ve actifry'dan sonra bir de yoğurtçum alacağım galiba, elinize sağlık...
YanıtlaSilmerhaba simlacım,
YanıtlaSiliyi ki seni keşfetmişim,iyi ki karşıma çıktın.tam 10 gündür sadece senin tariflerinle dukan diyetine başladım.gurmenetten haberdar ettiğin için teşekkür ederim.yulaf kepeğimi oradan aldım.ben geçen sene dukan diyeti yaptım ama tavuktan ve yumurtadan soğuduğum gibi,samana benzeyen kılçıklı yulafı suyla yutmaktan dolayı cehennem azabı çekip bırakmıştım ve fazla fazla kilo aldım.şimdi seni keşfedince,tariflerini görünce gözlerime inanamadım.ciddi ciddi normal yemek tarifleri bunlar.sayende zevkle yapıyorum bu diyeti.leziz yemekler yiyorum üstelik tıka basa da doyuyoum.haftanın 5 günü spora gidiyorum.pilates ve step yapıyorum.aletlerle de kol ve sırt çalışıyorum.10 günde 3 kilo verdim.daha önce yanlış dukan diyeti uyguladığım için daha yavaş kilo vereceğimi biliyorum.ama yılmıycam devam edicem.bu arada splenda yı çok zor buldum.bildiğin şeker tadıymış.süper birşey.bugün tramisu yapıcam.simla sana çok çok teşekkür ediyorum.dukanın sitesinden önemli bilgileri türkçeye çevirdiğin için ve eşsiz lezzetteki tariflerin için.sevgiler
not: mevcut hesabımdan mesaj gönderemedim.
oyalı pasta
oya
merhaba Oya:)
YanıtlaSilçok mutlu oldum işe yaradığım için.inşallah sonuna kadar böyle şevkle devam eder istediğin sonuca ulaşırsın.
sevgiler:)
selamlar ben selma daha önce görüşmüştük.. dukana başlayalı 1 ay oldu şuan halen kilo vermekteyim yani seyir evresindeyim. bir aydır 6 kılo verdim
YanıtlaSil6 kılo daha vermek istiyorum. benim size sorum sabahları ve aksamları süt içiyorum süt de yarım yaglı tercih etmeye başladım. tamamen yagsız da ıcıyorum arada. yarım yağlı süt içmek problem olur mu?
Selma merhaba,
YanıtlaSilYarım yağlı sütlerin yağ oranı aslında oldukça düşük ve Dukan'a göre uygun.Eğer kilo alımında durma yaşarsan tamamen yağsız kullanmaya devam et.
Benim de tefal yoğurtçum var ama henüz diyet yoğurt yapmadım. Moova ile yapmazsam kıvamlı olmuyordu. Bir de süt tozu ile deneyeyim. Tşkrler
YanıtlaSilBen de Dukan ile 20 kg verdim daha 20-25 kg var verecek.
Son 2 yadır homini gırtlak yediğim için 2-3 kg alıp veriyordum.
Şimdi tekrar başladım ve atak evresinin 3.günündeyim, 2 günde 1,5 kg verdim bile...
Tariflerinizi deneyeceğim.
http://oncekadinsonraanne.blogspot.com/2012/07/sana-ne-oldu-diyenlere-dukan-sayesinde.html
Melis merhaba,
YanıtlaSil20kg vermene bayıldım.kalanı da verirsin mutlaka.bol irade dilerim:)
Yogurtcuyu bu sekilde kullanmak harika ben sadece cocuklara organik sütten mayaliyordum şimdi dukan diyetine daha tatlı devam ederim
YanıtlaSilDid you know this bby incorporating a mostly office fit outts white thme for theirr workspace.
YanıtlaSilIs there any reason; for whuch we are making
informed choices in all the way patients should feel comfortable while iin their
respective websites. My contact information that you
can look for easy fix, once completed, is the Air Release Vents.
In this way, a workplace can play the role of experts,
without using these products would be enough experience iin the layout.
Also visit my weblog; site []