 |
| EVRE:GÜÇLENDİRME |
-1 küçük ayva
-4 orta kereviz
-2 küçük havuç
-1 küçük portakal
-1 orta boy soğan
-1 tatlı kaşığı z.yağ
-az tuz
Soğan ince kıyılıp 1 tatlı kaşığı yağ ile sotelenir.
Üzerine küp kesilmiş kereviz ve ayva eklenip beraber sotelenmeye devam edilir.
Hafif yumuşayınca 1 çay bardağı kadar sıcak su,portakal suyu ve tuz eklenir.kısık ateşte sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirilir.
Üzerine kereviz yaprakları konarak servis edilir.
Güçlendirme 1.yarıda 1,2.yarıda 2 porsiyon meyve hakkınız var.Meyve suyu da meyve yerine geçiyor.
not:diyette olmayanlar üzerine sızma zeytinyağ gezdirip yiyebilirler.
Simla Hanım, ayva ile kereviz aynı anda pişiyor mu? Ayvaya bir ön pişirme gerekmez mi? (kayıtlı olmayan ama sıkı bir takipçiniz Müberra)
YanıtlaSilmerhaba:)
Silevet pişiyor.ayvanın cinsi de etki eder tabi.yumuşak ayvalar daha rahat pişecektir.