Hindistan cevizi suyu: 1 tolere = 1 su bardağı
Hindistan cevizi sütü: 1 tolere = 3 yemek kaşığı
Hindistan cevizi kreması: 1 tolere = 2 yemek kaşığı
Hindistan cevizi yağı ise yağ hakkı gibi baska yağ kullanılmadı ise günde 1 yk.. Peki tolere gıdalar nedir?
Tolere Gıdalar atak evresinde yoktur.
Seyir evresi ile birlikte diyetinizi bozmamak adına kullanabileceginiz size tanınmış diyetin tolere edebileceği besin ve miktarlari içerir.
Duraklama döneminde, kacamak yapıldığında, kilo verme hızınız düştüğünde tolere gıdaları bir süre diyetinizden çıkarınız. Seyir evresinde gunde 2 adet . Güçlendirme evresinde ise gunde 3 adet tolere gıda tüketebilirsiniz.
KAYNAK:DUKAN DİYETİ TÜRKİYE RESMİ SAYFASI
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Adsız yorumları yanıtlamak çok tatsız oluyor:)
Google hesabınız yoksa Adı/URL kısmını seçerek (blog sahibi değilseniz URL kısmını boş bırakın lütfen) adınızı veya nickinizi yazarsanız size hitap edebilirim.
Sorularınıza daha hızlı yanıt almak istiyorsanız facebooksayfamda duvardan sormanızı rica ediyorum.
Not: Yalnızca bu blogun üyesi yorum gönderebilir.